La importancia de la pedagogía en los entrenamientos
Entrenar no es solo mandar ejercicios: es enseñar. El valor de explicar el porqué de cada movimiento.
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Miguel en Tuya TV
CONSEJOS EN TELEVISIÓN.
La sección de Miguel Abril en Tuya TV. Consejos sobre entrenamiento, salud y movimiento para cuidarte a cualquier edad — explicados claro y con cabeza.
Siempre te lo preguntaste: cómo ponerse en forma
Las claves reales para ponerse en forma, sin atajos ni mitos. Constancia, planificación y cabeza.
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Potencia en el entrenamiento senior
Por qué trabajar la potencia muscular es clave a partir de cierta edad: ayuda a mantener la autonomía y a prevenir caídas.
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No entrenes solo tu cuerpo, entrena quién eres
El entrenamiento como camino de crecimiento personal, no solo físico.
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La planificación en el ejercicio físico
Por qué entrenar con un plan marca la diferencia entre avanzar y estancarse.
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Entrena tu mente: fortalece tu cerebro, fortalece tu cuerpo
La conexión entre mente y cuerpo: entrenar también cuida tu cerebro.
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¿Se nace o se hace la agilidad?
Miguel resuelve una duda común: la agilidad se entrena, a cualquier edad.
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Entrenamiento grupal: todos sus beneficios
Un repaso completo a las ventajas de entrenar en grupo.
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Luchando contra la fragilidad
El ejercicio como herramienta para frenar la fragilidad y ganar calidad de vida con los años.
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Entrenar en casa vs entrenar en el gimnasio
Ventajas e inconvenientes de cada opción, y cómo elegir la que mejor encaja contigo.
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Beneficios del entrenamiento en grupo
Motivación, constancia y energía: lo que aporta entrenar acompañado.
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Tu cuerpo es una máquina increíble
A veces dejamos nuestro cuerpo en segundo plano. Miguel nos recuerda todo lo que es capaz de hacer.
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Sistema nervioso: simpático y parasimpático
Cómo influyen el estrés y la recuperación en tu entrenamiento y tu descanso.
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Las excusas para no entrenar
Las excusas más habituales para no moverse… y cómo dejarlas atrás.
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La importancia de la salud a través del ejercicio físico
Por qué el ejercicio es una de las mejores inversiones en tu salud.
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Reaprender entrenando
Volver a moverse bien: cómo reeducar el cuerpo a través del entrenamiento.
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"A tu edad no puedes hacer esto"
Derribando el mito de la edad: la fragilidad no es obligatoria.
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¿Por qué jugar? El juego como entrenamiento
El juego como forma de entrenar: divertido, efectivo y a cualquier edad.
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Entrenar puede cambiar tu vida
Cómo el ejercicio físico transforma no solo el cuerpo, sino la vida entera.
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Entrenamiento de fuerza en el senior
Por qué la fuerza es el pilar del entrenamiento a partir de cierta edad y cómo trabajarla con seguridad.
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La edad en el ejercicio físico
Cómo adaptar el entrenamiento a cada etapa de la vida.
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Osteoporosis y ejercicio físico
El papel del ejercicio en la prevención y el manejo de la osteoporosis.
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